Entrenamiento: ¿Antes o después de ingerir alimentos?

Existe mucho material escrito sobre si es mejor entrenar o hacer deporte en ayunas en contraposición a si es necesario hacerlo después de ingerir alimentos, sobre si se adelgaza más cuando se entrena sin alimento en el cuerpo o que el alimento es necesario antes de hacer deporte.

Veamos cuando es mejor cada caso:

•  Analicemos el hecho de entrenar sin haber ingerido alimentos en un periodo largo de tiempo, por ejemplo, antes de desayunar.

En este caso particular tendremos que tener en cuenta que debemos realizar unentrenamiento suave, mayoritariamente o únicamente aeróbico y de intensidad media. Esto se hace con el objetivo fundamental de facilitar la movilización y quema de grasa y no con el objetivo de tonificación o aumento de masa muscular.

Para ver el articulo completo haz click aquí.
Serás redirigido a EAT&FIT de ABC Blogs escrito por Carla Sánchez Zurdo

Si quieres un Plan Nutricional específico, desde BoostConcept te ayudamos a conseguir tus objetivos con Carla nutricionista. Carla Sánchez Zurdo es una entrenadora personal y nutricionista en Boostconcept, Madrid. Carla ofrece rutinas y seguimientos personales a todos sus clientes.