Ponte en forma después del verano, ¡ya!
La vuelta del verano es una época susceptible a la pérdida de peso y puesta en forma después de haber ganado unos kilitos en vacaciones. En numerosos post os he hablado de cómo llegar a un peso saludable sin poner en riesgo la salud, sin métodos milagro, a través de una dieta equilibrada y ejercicio físico.
El objetivo es enseñaros a comer, saber que debéis aportar al cuerpo en cada momento del día, sin restricciones de alimentos que nos aporten nutrientes esenciales para afrontar el día a día; incluso añadiendo determinados alimentos que contribuyen, de forma saludable, a acelerar el metabolismo e incrementar la pérdida de grasa.
Como sabemos, un déficit calórico provoca la pérdida de peso. Pues bien, no solo depende de las calorías que eliminemos, sino que depende de otros muchos factores como:
1-El tamaño corporal
2-La edad
3-El sexo
4-Los hábitos alimentarios
5-El ejercicio físico
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Serás redirigido a EAT&FIT de ABC Blogs escrito por Carla Sánchez Zurdo
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