Noticias por tag: gimnasio madrid
07
09
2020

Receta FIT: Chips de batata

Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...

25
03
2020

¿Puede la alimentación reforzar nuestras defensas?

El corona virus o COVID-19 nos obliga a estar en casa, en cuarentena, limitando nuestros movimientos, es una responsabilidad de todos y por ello debemos cumplir las indicaciones y quedarnos en casa, es lo único que nos piden para poder frenar esta pandemia. El cambio de hábitos es evidente. Disminuy...

20
11
2019

¿Cómo evitar las agujetas cuando hacemos ejercicio?

Las agujetas o tambien llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) (DOMS en inglés: Delayed Onset Muscle Soreness) aparecen después de ejercitar alguna parte del cuerpo de forma intensa y que no estamos acostumbrados a realizar, o cuando llevamos mucho tiempo sin hacer ejercicio. Son microrotu...

11
04
2019

Realfood VS Ultraprocesados

Muy buenos días Con el paso de los años la culpa del sobrepeso, la obesidad y las enfermedades asociadas (cardiovasculares, metabólicas…) ha ido recayendo sobre diferentes protagonistas: las grasas o concretamente las grasas saturadas, el colesterol, los azúcares… Y la realidad es que suele haber gr...

03
04
2019

RM o repetición máxima: ¿Qué es?

¡Muy buenos días! Seguramente hayas escuchado alguna vez en el gimnasio la expresión RM o Repetición Máxima y te haya sonado a chino. Si esto es así no te preocupes, pues en este post vamos a explicar todo lo que debes saber sobre estos términos. ¿Qué es el RM o Repetición Máxima? Se define el RM co...

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