14
10
2021

¿Afecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?

En este post voy a hablar de si afecta el ciclo menstrual  en el entrenamiento. Está claro que las mujeres somos un cóctel de hormonas, y estas son las encargadas de regular múltiples funciones orgánicas. En el ciclo menstrual  participan fundamentalmente 4 hormonas: estrógenos, progesterona, fsh y...

29
09
2021

Alimentación clave en una carrera de obstáculos

En este post voy a hablar de la alimentación clave en una carrera de obstáculos. No solo el entrenamiento que hagamos es importante, sino que debemos complementarlo con una alimentación acorde a nuestro esfuerzo. Como siempre os digo, la dieta diaria tiene que estar estructurada según la intensidad...

23
09
2021

¿Cómo calculo mis pulsaciones de quema de grasa?

En este post voy a hablar de como calculo mis pulsaciones de quema de grasa. Una de las primeras normas que os aconsejamos para empezar a entrenar en Boostconcept es traer un pulsómetro a los entrenamientos, nosotros como entrenadores necesitamos tener un medidor de esfuerzo, de recuperación, y en e...

16
09
2021

Farinato Race, ¡afronta una carrera de obstáculos!

En este post voy a hablar de la Farinato Race, y como debes afrontar una carrera de obstáculos. El sábado 2 de octubre va a ocurrir algo en Madrid, ¡vuelve la Farinato Race! Para los que no lo sepáis, es una carrera de obstáculos llena de diversión, compañerismo, barro y mucha adrenalina. ¡Apta para...

14
09
2021

4 alimentos que no deberían desayunar nuestros hijos

En este post voy a hablar de 4 alimentos que no deberían desayunar nuestros hijos. Los buenos hábitos alimentarios se forman en casa, por eso, los primeros que deben tener buenos hábitos de alimentación y dar ejemplo, son los padres. Durante la infancia se establecen los pautas alimentarias y una ve...

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