Noticias por categoria: Alimentación
29
09
2021

Alimentación clave en una carrera de obstáculos

En este post voy a hablar de la alimentación clave en una carrera de obstáculos. No solo el entrenamiento que hagamos es importante, sino que debemos complementarlo con una alimentación acorde a nuestro esfuerzo. Como siempre os digo, la dieta diaria tiene que estar estructurada según la intensidad...

14
09
2021

4 alimentos que no deberían desayunar nuestros hijos

En este post voy a hablar de 4 alimentos que no deberían desayunar nuestros hijos. Los buenos hábitos alimentarios se forman en casa, por eso, los primeros que deben tener buenos hábitos de alimentación y dar ejemplo, son los padres. Durante la infancia se establecen los pautas alimentarias y una ve...

07
09
2021

Seis claves para recuperar la forma tras el verano

El verano ha hecho que bajemos nuestra actividad y en determinados momentos comiésemos más de la cuenta. Además con horarios descontrolados y alimentos no demasiado saludables. Nos está costando volver a la rutina. La buena noticia es que aún estamos a tiempo para ponernos en forma de la mejor maner...

15
07
2021

Proteína en polvo, ¿para perder peso?

Hoy voy a hablar de la proteína en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando venís a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¿Cómo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un déficit calórico. Ese déficit calórico puede su...

16
06
2021

Carbohidratos por la noche, ¿si o no?

Hoy voy a hablar de los carbohidratos por la noche. ¿Es adecuado consumirlos? Como siempre os digo, la cantidad de carbohidratos distribuidos a lo largo del día, incluido el pan que muchas veces nos olvidamos, dependerán de cada persona y sus objetivos, de los horarios de entrenamiento  y el tipo de...

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