En este post voy a dar 10 trucos para no coger peso en navidad, ¡toma nota! En la mayoría de las casas las navidades van unidas a excesos. Hacemos comidas más abundantes de lo normal, suelen ser ricas en grasas y azúcares, y con un consumo de alcohol elevado. Los cambios de rutina hacen que descans...
¡Ya estamos en la semana del Black Friday! Os traigo una guía sobre qué suplementos comprar y por qué. Como muchos sabéis, soy embajadora y escritora de Myprotein, la marca lider en el sector de la nutrición deportiva. Aprovechando que estamos en una de las semanas más TOP del año, con descuentazos...
Hoy vamos a hablar de los alimentos que aceleran la recuperación de una lesión. ¿Una alimentación adecuada puede ayudar al deportista? Las lesiones a veces son complicadas. Es importante incluir alimentos que aceleren su reparación para poder volver a la rutina lo antes posible.Una buena alim...
Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...
El confinamiento ha hecho que bajemos nuestra actividad y que en momentos de aburrimiento comiésemos más de la cuenta. Además con horarios descontrolados y alimentos no demasiado saludables. Nos está costando volver a la rutina. La buena noticia es que aún estamos a tiempo para llegar al verano de l...
