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04
2016

Dieta y vida social, ¡¡si se puede!!

De: admin 0

Uno de los mayores hándicap a la hora de ponerse uno a dieta, es combinar la alimentación con la vida social. ¿Cuáles son las claves para no morir en el intento o fracasar en la dieta?

Aquí os dejo una serie de preguntas que la mayoría nos hacemos cuando salimos a comer o cenar.

¿Qué restaurantes suelo visitar?

En la mayoría de los restaurantes ya hay opciones de comida saludable y si tengo que acoplar mi dieta al restaurante al que vayamos, no me resulta un problema. Si me toca elegir restaurante para comer, elijo el tipo dependiendo si ese día hago o no ejercicio. Si entreno por la tarde, aprovecho y voy a un japonés, que puedo pedir uno de los platos que más me gustan, el sushi, que combina carbohidratos y proteína, imprescindibles para un óptimo rendimiento; o incluso barajo el ir a un italiano ya que me encanta la pasta y el carpacho y se pueden compartir platos para hacer más variada la ingesta.

sushi

¿Qué platos podemos pedir además de la tradicional ensalada?

Personalmente cuando salgo a comer o a cenar, no suelo pedir ensaladas a no ser que no hubiera otra opción saludable en la carta ya que a diario, por la falta de tiempo para cocinar, me resulta un plato muy rápido de elaborar,  y dependiendo de si es para comer o para cenar, incluyo los diferentes nutrientes necesarios para hacer de la ensalada un plato completo.

Carpacho, verduras asadas o incluso salteadas, habitas con jamón, carnes, mariscos y pescados acompañados de guarnición de verdura. Hay multitud de platos saludables sin tener que pedir una ensalada. Incluso si es en la hora de la comida, podemos pedir algún plato que lleve carbohidratos como arroz, pasta o alguna tosta.

habas-jamon2

¿Y de segundo? ¿Carne o pescado?

¿Y de postre, suelo tomar algo?

¿Qué bebida es la más recomendable?

Alimentos o platos de los que debemos huir…

¿Engorda igual la cena que la comida?

¿Y si me invitan a tomar el aperitivo?

¿Puedo tomarme alguna copa?

 

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