
Proteína en polvo, ¿para perder peso?
Hoy voy a hablar de la proteína en polvo para perder peso. Cuando venís a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal.
¿Cómo perdemos grasa corporal?
Para perder grasa corporal debemos crear un déficit calórico. Ese déficit calórico puede suponer la pérdida de masa muscular al tener una ingesta calórica baja. Por eso es importante que incrementemos la cantidad de proteína para mantener un balance positivo y realicemos entrenamiento de fuerza.
¿De qué manera aumentamos la proteína?
La proteína en polvo es la mejor manera de aumentar la carga proteica al ser baja en grasa e hidratos de carbono. Una marca top y que además tenéis descuento con mi código (carlamyp) es myprotein . Os recomiendo la Iso whey protein
Un buen aporte de proteína durante la fase de pérdida de peso es fundamental para mantener la masa muscular y frenar el catabolismo muscular.
¿Y si tengo ansiedad?
La proteína crea saciedad al ser metabolizada de forma lenta, es decir, ralentiza la digestión y por esta razón disminuye la ansiedad cuando realizamos una dieta para bajar de peso.
Conclusión
Es importante consumir alimentos de calidad y saciantes, llevar una dieta equilibrada y variada, y practicar ejercicio físico de forma habitual. Y fundamental el entreno de fuerza como siempre os digo.
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¡Feliz día!
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