Noticias por tag: adelgazar
15
07
2021

Prote√≠na en polvo, ¬Ņpara perder peso?

Hoy voy a hablar de la prote√≠na en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando ven√≠s a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¬ŅC√≥mo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un d√©ficit cal√≥rico. Ese d√©ficit cal√≥rico puede su...

16
06
2021

Carbohidratos por la noche, ¬Ņsi o no?

Hoy voy a hablar de los carbohidratos por la noche. ¬ŅEs adecuado consumirlos? Como siempre os digo, la cantidad de carbohidratos distribuidos a lo largo del d√≠a, incluido el pan que muchas veces nos olvidamos, depender√°n de cada persona y sus objetivos, de los horarios de entrenamiento ¬†y el tipo de...

09
02
2021

Consigue una tripa plana en 4 pasos

En este post voy a hablar de c√≥mo tener unos tripla plana en tiempo record. No vale con solo entrenar y volvernos locos haciendo series de abdomen. La alimentaci√≥n es clave para que el % de grasa sea bajo y tener unos “abs” como una tabla. Cuando hablo de trabajar el abdomen no me refier...

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