En este post voy a hablar de cómo tener unos tripla plana en tiempo record. No vale con solo entrenar y volvernos locos haciendo series de abdomen. La alimentación es clave para que el % de grasa sea bajo y tener unos “abs” como una tabla. Cuando hablo de trabajar el abdomen no me refier...
En este post voy a hablar de la importancia de no hacer dieta, sino de cambiar de hábitos para transformar tu vida y mejorarla. En todos estos años he tratado a multitud de pacientes con condiciones muy diferentes entre sí, creo que muchas veces se olvida hablar de lo importante, contar lo fundamen...
En este post os voy a dar un plan detox post navidad. Son 4 días de dieta depurativa tras los excesos navideños. Además de unos tips para recuperar el cuerpo. Terminan las navidades y vienen las lamentaciones, no solo por la vuelta a la rutina, sino que el descontrol de comidas hace que volvamos con...
Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...
La maca es un tubérculo que se produce desde hace miles de años en los andes Peruanos y Bolivia. A)La maca tiene multitud de beneficios. 1-¿Qué beneficios tiene la maca? -La maca es un tubérculo que representa una ayuda natural para el rendimiento físico y se dice que tiene propiedades afrodisíacas...
