Hoy voy a hablar de la proteína en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando venís a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¿Cómo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un déficit calórico. Ese déficit calórico puede su...
Hoy voy a hablar de los carbohidratos por la noche. ¿Es adecuado consumirlos? Como siempre os digo, la cantidad de carbohidratos distribuidos a lo largo del día, incluido el pan que muchas veces nos olvidamos, dependerán de cada persona y sus objetivos, de los horarios de entrenamiento y el tipo de...
En este post voy a hablar de cómo tener unos tripla plana en tiempo record. No vale con solo entrenar y volvernos locos haciendo series de abdomen. La alimentación es clave para que el % de grasa sea bajo y tener unos «abs» como una tabla. Cuando hablo de trabajar el abdomen no me refiero a matarnos...
En este post voy a hablar de la importancia de no hacer dieta, sino de cambiar de hábitos para transformar tu vida y mejorarla. En todos estos años he tratado a multitud de pacientes con condiciones muy diferentes entre sí, creo que muchas veces se olvida hablar de lo importante, contar lo fundamen...
En este post os voy a dar un plan detox post navidad. Son 4 días de dieta depurativa tras los excesos navideños. Además de unos tips para recuperar el cuerpo. Terminan las navidades y vienen las lamentaciones, no solo por la vuelta a la rutina, sino que el descontrol de comidas hace que volvamos con...
