Noticias por tag: boostconcept
14
10
2021

¬ŅAfecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?

En este post voy a hablar de si afecta el ciclo menstrual¬† en el entrenamiento. Est√° claro que las mujeres somos un c√≥ctel de hormonas, y estas son las encargadas de regular m√ļltiples funciones org√°nicas. En el ciclo menstrual ¬†participan fundamentalmente 4 hormonas: estr√≥genos, progesterona, fsh y...

29
09
2021

Alimentación clave en una carrera de obstáculos

En este post voy a hablar de la alimentaci√≥n clave en una carrera de obst√°culos. No solo el entrenamiento que hagamos es importante, sino que debemos complementarlo con una alimentaci√≥n acorde a nuestro esfuerzo. Como siempre os digo, la dieta diaria tiene que estar estructurada seg√ļn la intensidad...

15
07
2021

Prote√≠na en polvo, ¬Ņpara perder peso?

Hoy voy a hablar de la prote√≠na en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando ven√≠s a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¬ŅC√≥mo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un d√©ficit cal√≥rico. Ese d√©ficit cal√≥rico puede su...

07
09
2020

Receta FIT: Chips de batata

Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...

11
05
2020

¬ŅC√≥mo puedo eliminar la grasa de la tripa?

Conozcamos si es posible eliminar la grasa localizada en el abdomen. Todos conocemos multitud de productos, dietas milagrosas y cremas de todo tipo donde prometen perder grasa en el abdomen, cadera, barriga, gl√ļteos, etc… ¬ŅEs este el camino? Est√° claro que ese no va a ser el mejor modo de quit...

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