Hoy voy a hablar de la proteína en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando venís a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¿Cómo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un déficit calórico. Ese déficit calórico puede su...
En este post voy a dar 10 trucos para no coger peso en navidad, ¡toma nota! En la mayoría de las casas las navidades van unidas a excesos. Hacemos comidas más abundantes de lo normal, suelen ser ricas en grasas y azúcares, y con un consumo de alcohol elevado. Los cambios de rutina hacen que descans...
¡Ya estamos en la semana del Black Friday! Os traigo una guía sobre qué suplementos comprar y por qué. Como muchos sabéis, soy embajadora y escritora de Myprotein, la marca lider en el sector de la nutrición deportiva. Aprovechando que estamos en una de las semanas más TOP del año, con descuentazos...
Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...
¡Buenos días! Nueva receta apta para personas celíacas o con intolerancia al gluten. Yo no soy intolerante pero me encanta el sabor de este pan elaborado con trigo sarraceno. El trigo sarraceno contiene una proteína de alta calidad al contener todos los aminoácidos esenciales. Aporta hidratos de car...
