Noticias por tag: carla nutricionista
14
10
2021

¬ŅAfecta el ciclo menstrual en el entrenamiento?

En este post voy a hablar de si afecta el ciclo menstrual¬† en el entrenamiento. Est√° claro que las mujeres somos un c√≥ctel de hormonas, y estas son las encargadas de regular m√ļltiples funciones org√°nicas. En el ciclo menstrual ¬†participan fundamentalmente 4 hormonas: estr√≥genos, progesterona, fsh y...

29
09
2021

Alimentación clave en una carrera de obstáculos

En este post voy a hablar de la alimentaci√≥n clave en una carrera de obst√°culos. No solo el entrenamiento que hagamos es importante, sino que debemos complementarlo con una alimentaci√≥n acorde a nuestro esfuerzo. Como siempre os digo, la dieta diaria tiene que estar estructurada seg√ļn la intensidad...

15
07
2021

Prote√≠na en polvo, ¬Ņpara perder peso?

Hoy voy a hablar de la prote√≠na en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando ven√≠s a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¬ŅC√≥mo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un d√©ficit cal√≥rico. Ese d√©ficit cal√≥rico puede su...

01
06
2021

6 se√Īales de que podr√≠a faltarte vitamina D

En este post voy a hablar de las 6 se√Īales por la cuales podr√≠a faltarte vitamina D, y su importancia para la salud.   La vitamina D funciona como una hormona y cada c√©lula de nuestro cuerpo tiene un receptor para ella. Nuestro organismo la produce a partir del colesterol cuando la piel est√° ex...

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