Noticias por tag: carla sanchez zurdo
15
07
2021

Prote√≠na en polvo, ¬Ņpara perder peso?

Hoy voy a hablar de la prote√≠na en polvo y si su uso puede ayudar a perder peso. Cuando ven√≠s a consulta y hablamos de perder peso, realmente me refiero a perder grasa corporal. ¬ŅC√≥mo perdemos grasa corporal? Para perder grasa corporal debemos crear un d√©ficit cal√≥rico. Ese d√©ficit cal√≥rico puede su...

16
06
2021

Carbohidratos por la noche, ¬Ņsi o no?

Hoy voy a hablar de los carbohidratos por la noche. ¬ŅEs adecuado consumirlos? Como siempre os digo, la cantidad de carbohidratos distribuidos a lo largo del d√≠a, incluido el pan que muchas veces nos olvidamos, depender√°n de cada persona y sus objetivos, de los horarios de entrenamiento ¬†y el tipo de...

14
12
2020

10 trucos para no coger peso en Navidad

En este post¬† voy a dar 10 trucos para no coger peso en navidad, ¬°toma nota! En la mayor√≠a de las casas las navidades van unidas a excesos. Hacemos comidas m√°s abundantes de lo normal, suelen ser ricas en grasas y az√ļcares, y con un consumo de alcohol elevado. Los cambios de rutina hacen que descans...

07
09
2020

Receta FIT: Chips de batata

Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...

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