Hoy vengo con una receta FIT, ideal para comer después de un entrenamiento y así reponer las reservas de glucógeno muscular perdido. Es fundamental adecuar las comidas al tipo de entrenamiento que hagamos y al horario. La batata, también llamado boniato, camote o patata dulce, es una hortaliza que p...
¡Buenos días! hoy os hablo de la leche y las múltiples preguntas que me llegan sobre si es bueno o no consumir leche en la edad adulta. ¿Hasta qué edad es recomendable? El consumo de leche ha disminuido en estos últimos años y eso que es una de las principales fuentes de calcio en la dieta. S...
El pollo a debate, analizo los diferentes tipos de pollo que encontramos en el mercado y vemos cual es más saludable. Tomad nota porque se cometen muchos errores. Pollo blanco El pollo blanco es el que encontramos en la mayoría de comercios y el que presenta un precio más reducido. Este tipo de poll...
¡¡Buenos días!! Son muchos los casos que me llegan a la consulta de personas que empiezan a hacer deporte con unos objetivos, y no tienen en cuenta la alimentación. Pues bien, es fundamental tener unos hábitos alimenticios según el tipo de entrenamiento que hagamos, objetivos y valores corporales de...
Es una receta muy saludable y fácil de hacer, tartar de atún y aguacate. Atún El atún es uno de los pescados azules más consumidos en nuestro país. Su carne posee un 12% de grasa, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de tr...
